النهج التكامليصحة العقل والجسد (Mind–Body Health)
الجسد لا ينسى. كل استجابة توتر، أو حزن مكبوت، أو ضغط عاطفي تنطبع في عضلاتنا وجهازنا العصبي. نعيدكِ إلى الاتصال بجسدكِ ليشعر بالأمان والسكينة.
الروابط العميقة بين النفس والجسد
عندما يتحدث الجسد نيابة عن المشاعر
تظهر الضغوطات النفسية المزمنة في كثير من الأحيان على شكل آلام جسدية وأعراض لا تجد تفسيراً طبياً واضحاً. في BeRelax ندمج العمل العاطفي والجسدي في مسار موحد.
تنظيم الجهاز العصبي (Nervous System Regulation)
الانتقال من حالة التأهب والدفاع المستمر (Fight/Flight) إلى حالة الأمان والاسترخاء (Rest/Digest).
الأعراض النفس-جسدية (Psychosomatic Symptoms)
مساعدة حالات القولون العصبي، الشد العضلي في الرقبة والكتفين، والصداع التوتري.
تقنيات التنفس واليقظة الذهنية
توفير أدوات يومية سهلة التطبيق لتخفيف نوبات الهلع والقلق المفاجئ.
تمرين تنفس واسترخاء موجه
جلسات خاصة تركز على الوعي بالشهيق والزفير، ومسح الجسد (Body Scan)، وممارسة تفريغ التوتر الحسي.